शारीरिक शिक्षा Practical
पर्याप्त नींद लें शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह जल्दी उठना चाहिए और रात को जल्दी सोना चाहिए। ...
सुबह का नाश्ता है ज़रूरी ...
पर्याप्त जल का सेवन करें ...
वर्कआउट या व्यायाम करें
२,समाज क्या है ?समाज के प्रति हमारे क्या कर्तव्य होने चाहिए?
समाज एक से अधिक लोगों के समुदायों से मिलकर बने एक वृहद समूह को कहते हैं जिसमें सभी व्यक्ति मानवीय क्रियाकलाप करते हैं। हमारा ये परम कर्तव्य है कि समाज के प्रति अपने दायित्व को पूरी तरह से निभाएं
समाज से हमें जो कुछ मिला है, उसे लौटाना हम सबका दायित्व है।
3,व्यायाम का मोटापे व वजन पर क्या प्रभाव पड़ता है/
कम व्यायाम करना और स्थिर जीवन-यापन मोटापे का प्रमुख कारण है। असंतुलित व्यवहार औऱ मानसिक तनाव की वजह से लोग ज्यादा भोजन करने लगते हैं, जो मोटापे का कारण बनता है।
4,व्यायाम करने से क्या लाभ होता है ?
नियमित व्यायाम शरीर ही नहीं बल्कि दिमाग को भी तेज रखने में उपयोगी साबित होता है। तनाव, सिर दर्द और अवसाद जैसी कई समस्याओं को नियमित व्यायाम की मदद से कम या ठीक किया जा सकता है।
5,विटामिन शरीर के लिए क्यों आवश्यक है?
स्वस्थ शरीर के लिए विटामिन बहुत आवश्यक होता है। इनकी कमी से शरीर में अनेक बिमारियां हो सकती हैं, विटामिन जीवन को बनाये रखने वाले शारीरिक क्रियाओं को पूरा करने में मदद करते हैं।
6,एड्स का पूरा नाम क्या होता है?बचाव कैसे करें/
एड्स का पूरा नाम 'एक्वायर्ड इम्यूलनो डेफिसिएंशी सिंड्रोम' (acquired immune deficiency syndrome) है
रक्त की आवश्यकता होने पर अनजान व्यक्ति का रक्त न लें, और सुरक्षित रक्त के लिए एच.आई.वी. जांच किया रक्त ही ग्रहण करें।
डिस्पोजेबल सिरिन्ज एवं सूई तथा अन्य चिकित्सीय उपकरणों का 20 मिनट पानी में उबालकर जीवाणुरहित करके ही उपयोग में लेवें, तथा दूसरे व्यक्ति का प्रयोग में लिया हुआ ब्लेड/पत्ती काम में ना लेंवें।
7,गांधीजी के प्रेरक प्रसंगों का वर्णन करें
एक बार किसी कार्यक्रम में गांधी जी को मिठाई बांटने का काम सौंपा गया था। गांधी जी सबसे पहले मिठाई पड़ोस में रहने वाले सफाईकर्मी को देने लगे। जैसे ही गांधी जी उन्हें मिठाई देने लगे तभी सफाईकर्मी ने कहा कि मुझे मत छुएं मैं अधूत हूं। ये बात गांधी जी को बहुत बुरी लगी और उन्होंने सफाईकर्मी के हाथ को पकड़कर कहा कि हम सब इंसान है छूत और अछूत कुछ नहीं होता।
8,एक अच्छे नागरिक का देश के प्रति क्या कार्तव्य होना चाहिए?
अच्छे नागरिक देश को समृद्ध एवं खुशहाल बनाने में अपनी भूमिका निभाते हैं ।
वह कभी ऐसा कोई कार्य नहीं करता जिससे देश के अन्य नागरिकों को दुःख पहुँचे ।
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